Psychologie

Immer wieder bewusst ruhig durchzuatmen hilft dir im Ernstfall. Leichter bei dir und im jetzigen Moment zu bleiben. Und übe dich in ruhigen Zeiten bei jeder Gelegenheit darin, den eigenen Körper von innen zu spüren. Das kannst du beim Essen, beim Autofahren oder beim Telefonieren tun – einfach die Aufmerksamkeit in die Hände oder Füße lenken. Das gibt dir Halt und bringt dich ins Hier und Jetzt.

Wenn du von einer Welle der Eifersucht, des Misstrauens oder der Verlustangst übermannt zu werden drohst, dann nimm einen bewussten Atemzug, schalte, so schnell du kannst, um in den Beobachtermodus, wirf den Anker im eigenen Körper.

Der nächste Schritt heißt dann die inneren Wellen beobachten lernen, dem gewaltigen Spektakel im Inneren beiwohnen und keine persönliche Geschichte aus alldem zu machen. Atme und nicht mit der Angst vor der Zukunft oder dem Groll aus der Vergangenheit im Kopf mitgehen, sondern in den Körper hineinspüren und dich zum Beispiel in den Füßen verankern. Die eigenen Füße von innen spüren. Und dann atmen und den Schmerz im Körper immer wieder weich werden lassen, sich ihm voll und ganz zuwenden, Raum um ihn herum geben, ohne dieser Schmerz zu sein. Mit ihm zu sein wie eine Mutter mit einem weinenden Kind – voller Anteilnahme, Liebe und Präsenz, aber fest und haltend.

Du kannst dir sicher sein, dass die nächste Welle kommen wird, und dann kannst du es abermals wagen, dein neues Ich zu bleiben und zu atmen, während die Vergangenheit anrollt. Langsam, aber sicher wirst du die Kraft der Gedanken in dir kennenlernen und erleben, dass du nicht deine Vergangenheit bist.

Und du lernst dich selbst auf eine ganz neue Art und Weise kennen. Wenn du bewusster mit dir selbst wirst, hörst du auch immer öfter deine eigenen Gedanken und entdeckst, was diese Gedanken mit dir machen. Du wirst erleben, dass vieles seinen Ursprung in deinem Inneren hat, was du bisher auf Umstände und Menschen da draußen geschoben hast. Während du dich langsam vom alten Ich löst und diese ängstliche, kritische oder urteilende Stimme in deinem Kopf als bloße Stimme erkennst, wirst du freier.

Es sind unglaubliche Momente, wenn du die ersten Male fühlst, dass du nicht die Stimme in deinem Kopf bist.

Du bist nicht deine Gedanken. Du bist der Mensch, der diese Gedanken wahrnimmt und sich von ihnen befreien kann. Du bist der Mensch, der neue Gedanken denkt und sie mit Liebe erfüllen kann.

Manchmal reicht ein Gedanke, ein Geruch oder eine Geste, und schon wirst du traurig oder wütend.

Du weißt ja jetzt: Du musst das sein, was du sein willst, dann kann sich das einstellen, was du bist. Was ist die logische Schlussfolgerung aus diesem Gesetz? Hältst du auch im Alltag die Frequenz, bleibst du im Neuen und bleibst du wach. Und: Analysiere nicht!

Das Warten geht oft auch mit Zweifeln einher. Wir warten und fragen uns, ob es auch wirklich klappt. Damit erzeugen wir genau das Gegenteil von dem, was wir uns wünschen, nämlich Zweifel und Kontrolle. Immer wenn wir kontrollieren, analysieren, hinterfragen und Druck machen, sind wir wieder die alte Person im Mangel. Wenn du wirklich innerlich im Zustand dessen lebst, was du dir wünschst, warum solltest du dann warten? Das ergibt keinen Sinn, oder?

Es geht nicht darum, irgendwelche tollen Sachen herbeizuzaubern oder Millionär zu werden. Es geht darum, den einzigen Moment, den es in Wahrheit gibt, nämlich den jetzigen, mit Liebe zu füllen. Denn das ist es, das das Leben lebenswert macht: ein Moment, der mit Liebe gefüllt ist. Und dieser Moment hat magnetische Kraft und zieht mehr Liebe an….

Als Meditierender kannst du weit über deine persönlichen Grenzen hinaus Einfluss auf das Geschehen in dieser Welt nehmen; wir können Teil von dem Neuen sein, das mitten im Chaos die Liebe bringt. Liebe ist ein Geschenk, Liebe ist eine Entscheidung, die wir jeden Tag in der Meditation treffen können. Das ist die größte Freiheit und die größte Kraft, die jeder von uns hat.

Daher solltest du ab jetzt beginnen, mehr auf das zu achten, was du aussendest, und das Gesetz der Resonanz für dich nutzen. Werde dir immer mehr dessen bewusst, dass das Feld, die universelle Energie um dich herum, auf die Schwingungen, die du ihm anbietest, antworten wird.

Es ist ein radikaler Wandel, wenn du damit beginnst, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen in deinem Inneren bewusst zu beobachten und zu spüren, dich aber nicht davon mitreißen zu lassen oder alles nach außen zu projizieren.